Użyj. Swojego. Nosa.

Klucz do zdrowszego i bardziej wypoczętego życia jest prosty: zamknij usta i oddychaj przez nos

„Plastry SleepAir sprawiają, że oddycham przez nos przez całą noc, co jest niezbędne do prawidłowej regeneracji” – dr Zoárd Vörös

Porozmawiajmy o twoim oddechu

Wiele uwagi poświęcamy temu, jak jemy, pijemy, ćwiczymy, kąpiemy się i myjemy zęby. Kiedy jednak ostatni raz zastanawiałeś się nad swoim oddechem?

Jeśli należysz do większości, odpowiedź brzmi prawdopodobnie: nigdy.

Jest to jednak niezwykle niepokojące, ponieważ nasz oddech ma bezpośredni wpływ na niemal każdy aspekt naszego zdrowia. Niestety, większość z nas oddycha nieprawidłowo i spędza dni i noce oddychając przez usta. Gdy zaczniemy oddychać przez usta, bardzo trudno jest przestać.

SleepAir plastry na usta i nos pomagają powstrzymać ten zły nawyk i zachęcają do oddychania przez nos zamiast przez usta. W ten sposób otwierają drogę do wspaniałego snu, higieny jamy ustnej i zdrowszego życia.

Co jest złego w oddychaniu przez usta?

Oddychanie przez usta jest niezwykle niebezpieczne.

Kiedy otwieramy usta, drogi oddechowe zwężają się.

Utrudnia to efektywne oddychanie i praktycznie uniemożliwia prawidłowy przepływ powietrza, ponieważ opór górnych dróg oddechowych podczas oddychania przez usta jest 2,5 razy większy niż podczas oddychania przez nos. (2) Zmniejsza to minutowe pobieranie tlenu i objętość wdychanego powietrza. (3)

Ponieważ nie możemy efektywnie oddychać, zaczynamy hiperwentylować i wydychamy zbyt dużo CO2. Prowadzi to do obniżonego poziomu tlenu we krwi i zmniejszonej produkcji tlenku azotu, co przyczynia się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i poznawczych. (4,5)

Otwarte usta są główną przyczyną chrapania.

Wdychanie powietrza przez usta powoduje zwężenie dróg oddechowych i chrapanie. James Nestor w swoim bestsellerze "Oddech" (Breath) na 10 dni zablokował swoje nozdrza, a pod koniec eksperymentu odnotował wzrost chrapania o 4500%. (6)

W przypadku pacjentów z bezdechem sennym korzystających z ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) oddychanie przez usta jest główną przyczyną awarii i nieprawidłowego stosowania CPAP. (7)

Powoduje niezliczone inne problemy...

Oddychanie przez usta ponadto dewastuje nasz mikrobiom jamy ustnej.

Otwarte usta powodują szybkie odparowanie wilgoci, co prowadzi do niedoboru śliny. (6) To z kolei czyni organizm podatnym na próchnicę, gromadzenie się płytki nazębnej na języku, nieświeży oddech, ból gardła i zwiększone ryzyko zapalenia zatok, między innymi. (8)

Przestań oddychać ustami.

Oddychaj przez nos

Oddychanie nosem przezwycięża oddychanie ustami

Realistyczne realia współczesnego życia — zwiększony stres, siedzący tryb życia, brak sprawności fizycznej i przetworzona żywność w naszej diecie — zakłóciły naszą naturalną reakcję oddechową, sprawiając, że wielu z nas oddycha ustami. Na szczęście skutki oddychania przez usta są odwracalne i tak jak oddychanie przez usta powoduje oddychanie przez usta, tak oddychanie przez nos powoduje oddychanie przez nos. (6)

Dlaczego oddychanie przez nos jest lepsze?

Oddychanie przez nos jest pierwszą linią obrony.

Oddychanie przez nos filtruje, ogrzewa i nawilża wdychane powietrze, działając jako pierwsza linia obrony organizmu przed alergenami i patogenami.

Śluz i rzęski znajdujące się w nosie mają za zadanie zapobiegać przedostawaniu się tych patogenów do dróg oddechowych i wywoływaniu chorób. Przygotowuje to powietrze do oddychania.

Optymalizuje przepływ powietrza dla lepszego zdrowia.

Poza ochroną, oddychanie przez nos zapewnia skuteczne oddychanie i prawidłowy przepływ powietrza poprzez zmniejszenie przerw w oddychaniu podczas snu. Ponadto sprzyja bardziej regulowanemu rytmowi oddechowemu i zwiększa wchłanianie tlenu na minutę przez zwiększenie objętości oddechowej. (3)

W rezultacie wymiana CO2-O2 staje się zrównoważona, a produkcja tlenku azotu (rozszerzającego naczynia krwionośne, który rozluźnia naczynia krwionośne) wzrasta, zmniejszając ciśnienie krwi. Te dwa efekty razem poprawiają zdrowie układu krążenia i funkcje poznawcze. (10,11)

Przywraca ciszę w sypialni.

Oddychanie przez usta jest główną przyczyną chrapania. Przejście na oddychanie przez nos zmniejsza chrapanie średnio o 72% w nocy. (12, 13, 14)

Ponadto, w przypadku użytkowników CPAP, nocne oddychanie przez nos nie tylko zmniejsza chrapanie, ale także znacznie zwiększa zgodność z CPAP. Wśród osób oddychających przez nos wskaźnik zgodności wynosi 71%, podczas gdy wśród osób oddychających przez usta wynosi tylko 30%. (7)

Wypróbuj plastry SleepAir

Lepsze oddychanie zaczyna się ze SleepAir

Używanie taśm na usta i nos SleepAir w nocy pomaga wyeliminować oddychanie przez usta i przywrócić oddychanie przez nos, co wiąże się z wieloma krótkoterminowymi i długoterminowymi korzyściami.

Odświeżający Sen

Zapewnia bardziej relaksujący i spokojny sen w nocy

Cicha Noc

Zmniejsza chrapanie w nocy, dzięki czemu Twój partner również może spać spokojnie

Olśniewający uśmiech

Wspiera naturalne ułożenie zębów i szczęk

Lepsza Postawa

Łagodzi nacisk na szyję i kręgosłup

Zdrowy układ sercowo-naczyniowy

Wspiera zdrowy poziom nasycenia krwi tlenem

Zwiększona koncentracja

Zapewnia produktywność i świeżość umysłu przez cały dzień

Doskonała higiena jamy ustnej

Eliminuje nieprzyjemną suchość w ustach i nieświeży oddech

Zacznij lepiej oddychać już dziś