Choć większość ludzi skupia się na szczotkowaniu zębów, używaniu nici dentystycznej i regularnych kontrolach stomatologicznych, aby zachować zdrowie jamy ustnej, istnieje często ignorowany czynnik, który odgrywa kluczową rolę.
Jest nim sposób, w jaki oddychamy podczas snu. Co zaskakujące, oddychanie przez usta może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie naszych zębów.
Wpływ oddychania przez usta na zdrowie jamy ustnej
Kiedy w nocy oddychamy przez usta, zwiększa się parowanie, a produkcja śliny spada – tym samym zaburzamy naturalną równowagę śliny w naszych ustach, która jest niezbędna dla prawidłowej higieny jamy ustnej.
Ślina odgrywa bowiem podstawową rolę w zachowaniu zdrowia zębów i dziąseł. Ślina spłukuje resztki jedzenia z zębów, równoważy pH jamy ustnej i neutralizuje kwasy wytwarzane przez bakterie. Bez odpowiedniej ilości śliny jama ustna może stać się żywnym podłożem dla bakterii i kwasów.
Może to prowadzić do wielu problemów stomatologicznych, takich jak zapalenie przyzębia (choroba dziąseł), recesja dziąseł, próchnica i nieświeży oddech.
Oddychanie przez usta źle wpływa nie tylko na zęby, ale też na żuchwę.
Oddychanie przez usta, a także związana z nim otwarta pozycja ust i nieprawidłowa pozycja języka, mogą mieć bardzo zróżnicowane konsekwencje stomatologiczne.
- Oddychanie przez usta zmienia pozycję żuchwy i zwykle wspiera tylko wzrost górnej szczęki, powodując niedorozwój żuchwy.
- Ponieważ język w takim przypadku nie znajduje się na podniebieniu, nie może formować i wspierać górnego łuku zębowego, nie może stymulować wzrostu szczęki, przez co górny łuk zębowy staje się wąski, w kształcie litery V, nie ma wystarczająco miejsca dla stałych zębów, więc zęby ulegają stłoczeniu.
- Żuchwa przesuwa się do tyłu, powstaje odległość między górnym i dolnym łukiem zębowym, przez co dolne i górne zęby nie mogą się na siebie zamykać.
- Częsty jest zgryz otwarty. Oznacza to, że między dolnymi i górnymi zębami istnieje również szczelina w kierunku wertykalnym (pionowym).
- Jeśli język wsuwa się między dolne i górne zęby trzonowe podczas oddychania przez usta, może rozwinąć się zgryz głęboki.
Niepoprawnie zgryzające się zęby mogą obciążać mięśnie żuchwy, a z powodu zmienionej pozycji języka zmienia się także funkcjonowanie stawu skroniowo-żuchwowego, co prowadzi do zaciskania i zgrzytania zębami, trzaskania w żuchwie, bólu stawu skroniowo-żuchwowego, a wraz z nimi do bólu głowy i karku oraz wysuniętej do przodu pozycji głowy.
Oddychaj prawidłowo, uśmiechaj się promiennie
Kluczem do ochrony jamy ustnej jest prostota – zamknij usta i oddychaj przez nos.
Aby zmniejszyć ryzyko związane z oddychaniem przez usta, warto wprowadzić nocne nawyki wspierające oddychanie przez nos. Produkty takie jak SleepAir Plastry na usta i nos są prostym, ale skutecznym narzędziem, które uczy organizm oddychania przez nos, chroniąc tym samym zdrowie jamy ustnej i poprawiając jakość snu.
Pamiętaj, dobra higiena jamy ustnej nie polega tylko na tym, co robisz szczoteczką do zębów; to także to, jak oddychasz w nocy i w ciągu dnia.
