Czy wiedziałeś, że oddychanie przez usta ma także skutki estetyczne?
Z pewnością zauważyłeś już, że niektórzy ludzie mają znacznie wyraźniejszą, bardziej zarysowaną linię żuchwy niż inni.
Tak, genetyka odgrywa ważną rolę w kształtowaniu rysów twarzy, ale oddychanie przez usta również może znacząco wpływać na rozwój linii żuchwy.
Czemu niektórzy zaczynają oddychać przez usta?
Zatkany nos
Niezależnie od tego, czy to alergia, uzależnienie od sprayu do nosa czy skrzywienie przegrody nosowej, wielu ludzi oddycha przez usta, ponieważ doświadcza stałego zatkania nosa.
Zły nawyk
Jeśli ktoś z powodu dłuższej choroby lub alergii zaczyna tymczasowo oddychać przez usta, łatwo może się do tego przyzwyczaić, i później ten sposób pozostaje jego „domyślnym" sposobem oddychania.
Są tacy, którzy nawet o tym nie wiedzą…
Oddychanie przez usta często pojawia się tylko podczas snu, więc dana osoba nawet tego nie zauważa.
Najczęstsze oznaki: nieprzyjemny zapach z ust rano, suche usta i gardło, stałe zmęczenie.
Jeśli to brzmi znajomo, możliwe, że u ciebie również stoi za tym właśnie to.
Naukowe podłoże: jak wpływa to na rozwój twarzy?
Prawidłowa pozycja języka zapewnia podparcie dla żuchwy.
Jeśli śpisz z otwartymi ustami, język przyjmuje nieprawidłową pozycję, dzięki czemu żuchwa nie otrzymuje stabilnego podparcia.
Może to skutkować przesunięciem żuchwy do tyłu i wykształceniem słabszej linii żuchwy.
Żuchwa nie znajduje się wtedy z przodu, lecz z tyłu względem czaszki twarzowej, dzięki czemu kształtuje się łagodniejsza, mniej wyraźna linia twarzy.
Pod wpływem otwartych ust zmienia się również kierunek rozwoju mięśni twarzy i kości, w wyniku czego twarz staje się bardziej pociągła.
Jeśli ktoś ma z natury bardziej pociągłą twarz, oddychanie przez usta jeszcze bardziej pogarsza ogólny wygląd i może prowadzić do słabszego efektu estetycznego.
Nieprawidłowy zgryz (malokluzja)
Zespół „długiej twarzy" często idzie w parze ze stłoczeniem zębów, zgryzem otwartym i asymetrycznym rozwojem żuchwy.
Dolna jedna trzecia twarzy nieproporcjonalnie się wydłuża, a usta często pozostają otwarte – u wielu osób dosłownie nie da się ich zamknąć w stanie spoczynku.
Eksperyment Harvolda: zniekształcony rozwój twarzy na skutek sztucznego zatkania nosa
W trakcie słynnego eksperymentu Harvolda zbadano 42 makaki rezus.
Przewody nosowe grupy eksperymentalnej zablokowano silikonowymi zatyczkami, dzięki czemu zwierzęta mogły oddychać wyłącznie przez usta. Grupa kontrolna oddychała naturalnie przez nos.
Zatyczka nosowa blokowała powietrze podczas wdechu, natomiast podczas wydechu przepuszczała niewielki przepływ, dzięki czemu zwierzęta przeżyły.
Eksperyment trwał trzy lata, a po usunięciu zatyczek uczestników obserwowano jeszcze przez kolejny rok.
Wyniki:
- Pyski makaków pozostawały stale otwarte.
- Żuchwa opadła, przesunęła się, a kształt twarzy się wydłużył.
- Zęby wykrzywiły się (zgryz krzyżowy), co utrudniało jedzenie.
- Język często wypadał do przodu, a wargi poruszały się podczas oddychania.
Ten eksperyment jednoznacznie udowodnił: długotrwałe oddychanie przez usta zmienia rozwój twarzy, żuchwy i zębów.
Jakie są zewnętrzne oznaki tego, że u ciebie również stoi za tym oddychanie przez usta?
Najbardziej widocznym znakiem jest pociągła, opadająca w dół broda. Towarzyszy temu zwykle bardziej zaokrąglona, miękka część szyi, co dobrze widać na tym zdjęciu:
U osób oddychających przez usta można też zaobserwować słabe mięśnie twarzy, dzięki czemu dolna jedna trzecia głowy ma bardziej miękki, łagodny wygląd.
Poza tym cienie pod oczami są również oznaką tego, że coś jest nie w porządku z oddychaniem. Cienie pod oczami mogą wskazywać na wyczerpanie i niedobór tlenu, co jest skutkiem nocnego oddychania przez usta.
Najgorszy objaw: postawa ciała
Osoby oddychające przez usta często wysuwają głowę do przodu, aby ułatwić sobie oddychanie.
Tyle że nasza głowa jest ciężka, więc każdy centymetr przesunięcia do przodu dodaje kolejne kilogramy obciążenia dla karku i obręczy barkowej.
Może to powodować bóle karku i pleców, bóle głowy oraz wiele innych dolegliwości.
Co możemy z tym zrobić?
Międzynarodowa popularność mewingu nie jest przypadkowa. Ta technika pomaga nauczyć się prawidłowej pozycji języka, co jest kluczowe dla pięknej linii żuchwy i harmonijnych rysów twarzy.
Poza tym nocne stosowanie SleepAir Plastra na usta również wielu osobom pomogło wrócić do oddychania przez nos.
Wiele osób się tego boi (głównie uduszenia), ale jeśli wprowadzisz to ostrożnie, stopniowo, i wybierzesz odpowiedni produkt, nie ma powodu do obaw.
Jak możesz sprawdzić, czy jesteś na dobrej drodze?
- Budzisz się z większą energią
- Czujesz się bardziej wypoczęty w ciągu dnia
- Twoja twarz ma bardziej harmonijny kształt
- Czujesz się lepiej w swoim ciele (inni też to zauważają 🙂)
Ważne: zmiana wymaga czasu.
Nie zyskasz nowej twarzy po tygodniu. Twoje ciało jest odzwierciedleniem twojego stylu życia, a do nowego stylu życia twoje ciało również musi się dostosować. Powodzenia!
