Uprawiasz jakiś sport? Piłka nożna, boks, jazda na rowerze?
Czy po prostu lubisz chodzić na siłownię? (Ja należę do tej grupy).
Na szczęście dzisiaj sport staje się coraz bardziej popularny i coraz bardziej modny. Jeśli na moje powyższe pytanie odpowiedziałeś „nie", czytaj dalej, bo jestem przekonany, że i tak czegoś się nauczysz z dzisiejszego artykułu!
Jeśli nie jesteś sportowcem, ale w pracy lub w codziennych domowych obowiązkach zdarza ci się biegać, schylać się, spieszyć, to z pewnością wiesz, jak to jest, gdy człowiekowi brakuje tchu.
Tak, mówię o tym uczuciu, kiedy biegniesz do autobusu, żeby go złapać, a potem wszyscy patrzą na ciebie z dziwnym wyrazem twarzy, bo sapiesz od biegania jak czajnik…
Albo gdy jesteś spóźniony na spotkanie i z trudem chwytasz powietrze ustami, gdy wchodzisz do sali, bo masz zatkany nos.
No więc, dzisiejszym tematem będzie związek między plastrami na nos a aktywnością fizyczną.
- Czemu plaster na nos jest dobry dla sportowców?
- Jakie korzyści niesie?
- Jakie wady wynikają z jego nieużywania?
I tak dalej…
Jak działa plaster na nos?
- Umieszczenie: Plaster na nos leży na górnej części nosa, nad skrzydełkami nosa, i unosi nozdrza. Na obu końcach ma paski klejące, które przyklejają się do skóry. Spokojnie, używamy tylko materiałów przyjaznych dla skóry!
- Naprężenie: Plaster jest wykonany z elastycznego materiału, dzięki czemu po nałożeniu na nos próbuje wrócić do swojej oryginalnej formy, co skutkuje uniesieniem górnej części obu nozdrzy. Ten uniesiony stan rozszerza przewody nosowe, co skutkuje lepszym przepływem powietrza.
- Ułatwienie oddychania: Rozszerzone przewody sprzyjają lepszemu poborowi tlenu, ułatwionemu oddychaniu i ograniczeniu chrapania. Jednocześnie poprawiają wyniki sportowe dzięki zwiększonemu pobieraniu tlenu.
Jak wiemy, aby osiągać lepsze wyniki na siłowni, na ringu czy na bieżni, nasze mięśnie potrzebują więcej tlenu.
Zastanów się tylko…
Kiedy robisz ostatnie powtórzenia na siłowni, jeśli weźmiesz bardzo głęboki wdech, łatwiej będzie ci wykonać to ostatnie powtórzenie, niż gdybyś z trudem chwytał powietrze.
To zasługa zwiększonego poziomu tlenu.
Jeśli mnie pytasz, mój maksymalny ciężar w wyciskaniu na ławce zwiększył się o 10 kg, odkąd zacząłem używać plastrów na nos.
To nie był przypadek.
Spójrz tylko na Alexa Hormoziego. Jeśli go nie znasz, to jeden z najwybitniejszych i najbardziej skutecznych przedsiębiorców i sprzedawców naszych czasów… (Plus, ma całkiem niezłą sylwetkę…)
On też używa plastra na nos, ponieważ wie, że dodatkowy tlen, który dzięki niemu zyskuje, daje mu lepsze zdolności poznawcze i koncentrację…
Co prawdopodobnie oznacza też więcej przychodów! 😀 Bo lepszy fokus → jakościowa praca → więcej klientów…
Jednak tlen jest potrzebny nie tylko sportowcom, ale wszystkim. Zwłaszcza jeśli wykonujesz pracę, w której aktywność fizyczna jest częstym elementem.
Niezależnie, czy to budowa, sprzątanie, zarządzanie czy cokolwiek innego, gdzie trzeba się spieszyć, ruszać i schylać…
Jakie są korzyści ze stosowania plastra na nos?
1) Zwiększony pobór tlenu
Jak wspomniano powyżej, plastry na nos pomagają zwiększyć efektywność oddychania przez nos, które zwykle jest trudniejsze niż oddychanie przez usta, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego.
Bardziej efektywne oddychanie przez nos pozwala płucom pobierać więcej tlenu, co jest niezbędne dla optymalnego funkcjonowania komórek i mięśni, zwłaszcza w trakcie treningu. Kiedy oddychasz przez nos, włoski nosowe oczyszczają powietrze, a przewód nosowy ogrzewa je do odpowiedniej temperatury. Żadne z tych rzeczy nie jest możliwe, gdy oddychasz przez usta…
2) Lepsza wytrzymałość
Zwiększony pobór tlenu może pomóc zwiększyć twoją wytrzymałość podczas treningu, pozwalając ci dłużej wykonywać intensywną aktywność fizyczną z mniejszym poczuciem zmęczenia. Może to być szczególnie przydatne w sportach długodystansowych i wytrzymałościowych, takich jak bieganie maratonów czy jazda na rowerze. Dzięki temu nie będzie ci trudno wyprzedzić swoich konkurentów! 😉
3) Zmniejszony wysiłek związany z oddychaniem
Używając plastrów na nos, będziesz oddychać z mniejszym wysiłkiem, co może zmniejszyć pracę oddechową i zwiększyć twoją wydolność. Łatwiejsze oddychanie może pomóc ci lepiej skoncentrować się na technice i wysiłku w innych obszarach, a nie tylko na własnym oddechu.
Jeśli się zastanowisz, jak frustrujące może być to, że podczas biegu nie skupiasz się na ustawieniu nóg, elastyczności czy technice postawy, a zamiast tego myślisz tylko o tym, że za chwilę będziesz musiał się zatrzymać, bo twoje oddychanie jest tak słabe…
4) Lepsza jakość snu
Plastry na nos wpływają na twoje wyniki sportowe nie tylko bezpośrednio, ale też pośrednio – poprzez poprawę jakości snu. Co więcej, główną zaletą plastrów na nos jest poprawa oddychania podczas snu. Lepsze oddychanie w nocy może pomóc w głębszym, bardziej regenerującym śnie, co jest niezbędne dla regeneracji ciała i twojej wydolności na następny dzień.
5) Zmniejszone chrapanie
Ponieważ plastry na nos poprawiają oddychanie przez nos, możesz pożegnać się z chrapaniem, które tak bardzo przeszkadzało osobom próbującym spać w twoim otoczeniu. Co więcej, to też ogromna korzyść dla ciebie – bo jeśli nie chrapiesz → lepiej śpisz, a jeśli lepiej śpisz → lepiej będziesz funkcjonować w pracy i sporcie. Super, prawda?
6) Redukcja stresu
Prawidłowe oddychanie może pomóc organizmowi zmniejszyć poziom stresu, co może być kluczowe podczas zawodów i wydarzeń sportowych o wysokim poziomie stresu. Ach, i nie zapominajmy też o stresie związanym z wydajnością w pracy.
Podsumowanie
Teraz wiesz już wszystko o związku między sportem a oddychaniem przez nos.
Wiesz, jak ważne jest dobre oddychanie i obfity pobór tlenu, niezależnie czy mówimy o sporcie, pracy, codziennych czynnościach, czy o łapaniu autobusu w ten chłodny poniedziałkowy poranek…
A jeśli chcesz oddychać tak jak Alex Hormozi, jeden z największych przedsiębiorców naszych czasów, zobacz nasze plastry na nos tutaj…
(Myślę, że świetnie by ci pasowały!) 😀
